gyász

Enyhe szellő fújta át a reggeli levegőt, amikor a katonai becsületőr a csillagokkal és csíkokkal ellátott zászlót eltávolította a kék és ezüst koporsóból, összehajtotta, és átadta a zászlót az özvegynek. Gyermekei és unokái veszik körül, csendesen elfogadta a zászlót és az elismerő szavakat kései férje szolgálatáért hazájának.

Számomra ez volt a második temetés néhány héten belül. Két barátom, az egyik, aki most özvegy, a másik, aki most özvegy, korán elveszítette házastársát. A két elhunyt egyike sem érte el a bibliai „hetven” évet.

Az élet ténye

A halál az élet ténye - mindannyiunk számára. Megijesztünk ettől a valóságtól, amikor valaki, akit ismerünk és szeretünk, meghal. Miért tűnik úgy, hogy soha nem vagyunk teljesen felkészülve arra, hogy egy barátját vagy szerettét halálra veszítsük? Tudjuk, hogy a halál elkerülhetetlen, de úgy élünk, mintha soha nem halnánk meg.

Miután hirtelen szembesültünk veszteségünkkel és saját sebezhetőségünkkel, még mindig tovább kell lépnünk. Túl rövid időn belül elvárják, hogy úgy cselekedjünk, mint mindig - ugyanaz a személy legyen - miközben mindvégig tudjuk, hogy soha nem leszünk egyformák.

Szükségünk van időre, időre, hogy átéljük a bánatot - a bántást, a haragot és a bűntudatot. Időre van szükségünk a gyógyuláshoz. A hagyományos év elegendő lehet egyesek számára, mások számára nem. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez idő alatt nem szabad nagy döntéseket hozni a költözéssel, más állás keresésével vagy az új házassággal kapcsolatban. A fiatal özvegynek vagy özvegynek várnia kell, amíg szellemileg, fizikailag és érzelmileg kiegyensúlyozott, mielőtt messzemenő döntéseket hozna életében.

A bánat elsöprő, gyötrő és gyengítő lehet. De bármennyire is szörnyű, a gyászolóknak át kell élniük ezt a fázist. Azok, akik megpróbálják blokkolni vagy elkerülni az érzéseiket, csak meghosszabbítják tapasztalataikat. A bánat annak a folyamatnak a része, amelyet át kell élnünk annak érdekében, hogy túljuthassunk a másik oldalra - hogy teljes mértékben felépüljünk fájdalmas veszteségünkből. Mire számítsunk ez idő alatt?

A kapcsolatok megváltoznak

A házastárs halála miatt a házaspár egyedülállóvá válik. Az özvegynek vagy özvegynek nagy társadalmi alkalmazkodást kell végrehajtania. A házas barátaid továbbra is a barátaik lesznek, de a kapcsolat nem lesz ugyanaz. Az özvegyeknek és özvegyeknek hozzá kell adniuk baráti körükhöz legalább egy vagy két másik embert, akik ugyanabban a helyzetben vannak. Csak egy másik ember szenvedheti el igazán a bánat és a veszteség terheit, és megoszthatja azokat.

Az özvegyek és özvegyek többségének legnagyobb szükséglete az emberi kapcsolat. Óriási biztatás lehet, ha beszélgetünk valakivel, aki ismeri és megérti, min megy keresztül. És amikor alkalom nyílik rá, ugyanolyan vigasztalást és bátorítást tudnak átadni más rászoruló embereknek.

Bár egyesek számára nem könnyű, eljön az idő, amikor pszichológiailag el kell engednünk korábbi partnerünket. Előbb-utóbb nem fogjuk többé „házasnak érezni magunkat”. A házassági fogadalom „amíg a halál el nem választ minket”. Ha újra házasodnunk kell életcéljaink elérése érdekében, akkor nyugodtan tegyük meg.

Az életünknek és a munkánknak folytatódnia kell. Erre a földre kerültünk, és egyetlen élettartamot kaptunk, hogy kialakítsuk az örökkévalóság számára szükséges karaktert. Igen, gyászolnunk kell, és nem szabad rövidíteni ezt a gyászmunkát túl gyorsan, de ezen a bolygón csak viszonylag kevés évünk van. Végül túl kell lépnünk ezen a szenvedésen - újra el kell kezdenünk dolgozni, szolgálni és teljes életet élni.

Válasz a magányra és a bűntudatra

Elég sokáig fogja tapasztalni a magányt elhunyt házastársával. Minden apró tárgy, amely emlékeztet rá, gyakran könnyeket csal a szemedbe. Lehet, hogy nem ön irányít, amikor ezek a könnyek eljönnek. Ez várható. Ne érezzen szégyent vagy zavart az érzéseinek kifejezése miatt. Akik ismerik helyzetüket, meg fogják érteni és értékelni fogják a házastárs iránti mély szeretetét és a veszteség érzését.
Ezekben a magányos órákban nemcsak magányosnak érzi magát, hanem bűnösnek is. Természetes, hogy visszanéz, és azt mondja magában: "Mi lett volna ki?" Vagy "Miért nem?" Vagy "Miért tettem?" Csodálatos lenne, ha mindannyian tökéletesek lennénk, de nem az. Mindannyian találhatnánk valamit, amiért bűnösnek érezzük magunkat, ha egyik szerettünk meghal.

Tanuljon ebből a tapasztalatból, de ne hagyja, hogy érvényesüljön. Ha nem mutatott kellő szeretetet vagy megbecsülést partnere iránt, akkor most döntsön el, hogy szeretetteljesebb emberré váljon, aki jobban becsül másokat. Nem élhetjük át a múltat, de mindenképpen változtathatunk a jövőnkön.

Idős özvegyek

Az özvegyek, különösen az idősebb özvegyek, hosszabb ideig szenvednek a magány és a bánat fájdalmában. Az alacsonyabb gazdasági helyzet, valamint a párközpontú társadalom, amelyben élünk, nyomás, az időskori nyomással kombinálva, gyakran nagyon bénító számukra. De ha egyike ezeknek az özvegyeknek, el kell fogadnia, hogy most új szerepe van az életében. Sokat kell adnod, amit megoszthatsz másokkal, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.

Ha a férjével és a családjával szembeni felelőssége miatt nem fejlődött ki néhány tehetsége, akkor most ideális lenne kijavítani őket. Ha továbbképzésre van szükség, általában iskolák vagy szemináriumok állnak rendelkezésre. Meglepődhet, ha látja, hány ősz hajú ember van ezekben az osztályokban. Valószínűleg rájön, hogy nem sok gondjuk van a fiatalabb kollégáikkal. Elképesztő, mire képes komoly tanulmányi odaadás.

Itt az ideje, hogy kitűzzön néhány célt. Ha a formális oktatás nem neked való, elemezd készségeidet és képességeidet. Mit szeretsz igazán csinálni? Menjen el egy könyvtárba, olvasson el néhány könyvet, és váljon a terület szakértőjévé. Ha szívesen hív embereket, tegye meg. Tanuljon meg nagyszerű házigazda vagy háziasszony lenni. Ha nem engedheti meg magának az ebédhez vagy a vacsorához szükséges élelmiszereket, mindenkinek hozzon magával egy edényt. Vegyen részt jobban az életében. Legyen érdekes ember, és más embereket fog vonzani magához.

Vigyázzon egészségére

Az élet nagyon fontos szempontja, amelyet sokan elhanyagolnak, a jó egészség. Valakinek elvesztése miatti fájdalom testileg és lelkileg is átfújható. Különösen igaz ez a férfiakra. Most nincs itt az ideje, hogy elhanyagolja az egészségét. Tervezzen időpontot egy orvosi vizsgálatra. Vigyázzon étrendjére, súlyára és koleszterinszintjére. Tudta, hogy a depresszió úgy kezelhető, hogy több testmozgást ad a napi rutinjához?

Képessége szerint szerezzen be jó, kényelmes cipőt és kezdjen járni. Készítsen tervet a sétákra. Egyesek számára a kora reggeli órák a legjobbak. Mások ezt a nap későbbi részében kedvelhetik. Sétálni is jó tevékenység, amelyet barátaival is bevonhatunk. Ha a gyaloglás lehetetlen az Ön számára, keressen egy másik okos módszert a testmozgásra. De nem számít, mit csinálsz, kezdj el mozogni.

Kerülje az alkoholt mankóként

Legyen rendkívül óvatos az alkohol és más drogok használatával kapcsolatban. Sokan megpróbálták felszámolni betegségeiket azzal, hogy testükkel túlzott alkohollal visszaéltek, vagy nyugtalanító szerek gondatlan használatával. Az alkohol nem gyógyítja meg a depressziót. Ez nyugtató. És mint más drogok, ez is függőséget okoz. Néhány özvegyből alkoholista lett.

Bölcs tanács az ilyen mankók elkerülése. Ez nem azt jelenti, hogy társasági alkalmakkor, de mindig nagyon mérsékelten kell megtagadnia az ivást. Soha ne igyon egyedül. Az sem segít, ha borot, poharat pohárba fogyasztunk, vagy más alkoholt fogyasztunk éjszakai alváshoz. Az alkohol megzavarja az alvási szokásokat, és elfáradhat. Egy pohár meleg tej sokkal jobban működik.

Ne szigetelje el magát

Tartsa a kapcsolatot a családdal. Leginkább az a nő ír, hív, vagy más módon tartja a kapcsolatot a családdal. Az özvegy hajlamos lehet figyelmen kívül hagyni ezeket a kötelességeket, és így rendkívül elszigeteltnek érezheti magát. Az idő múlásával érdemes lehet közelebb kerülni a családjához. Mobil társadalmunkban a családok gyakran szétszóródtak. Az özvegyeket vagy özvegyeket gyakran több száz vagy ezer kilométerre találják legközelebbi rokonaiktól.

De még egyszer: ne siess. Régi otthona, ismerős szomszédokkal körülvéve, menedéke lehet. Tervezzen családtalálkozókat, vizsgálja meg a családfáját, indítson családtörténeti könyvet. Legyen eszköz, ne kötelezettség. Mint az élet minden helyzetében, itt sem szabad megvárni a lehetőségeket. Ehelyett menjen ki és keresse meg őket.

Szolgálni téged!

Keresse a szolgálat lehetőségeit. Társuljon minden korosztályhoz. A fiatalabb egyedülállóknak képesnek kell lenniük az idősebb emberekkel való beszélgetésre. A gyermekeknek kapcsolatba kell lépniük olyan emberekkel, akiknek van idejük figyelni. A fiatal anyáknak segítségre van szükségük. A betegeknek biztatásra van szükségük. Felajánlja segítségét, ahol csak segítségre van szükség, és ahol képes rá. Ne csak üljön körül és várjon, remélve, hogy valaki megkéri Önt, hogy menjen vagy tegyen valamit.

Legyen a leginkább aggódó, legjobb szomszéd a lakótömbben vagy a komplexumban. Néhány nap több erőfeszítést igényel, mint mások, de megéri.

Ne hanyagolja gyermekeit

A gyermekek életkoruktól és személyiségüktől függően különböző módon kezelik a halált. Ha még mindig otthon vannak gyermekei, ne feledje, hogy a házastársa halála ugyanolyan traumatizált, mint maga. Úgy tűnik, azokra van szükség, akiknek a legkevesebb figyelemre van szükségük. Belefoglalja gyermekeit a bánatába. Ha ezeket együtt fejezik ki, akkor ez szorosabbá teszi őket családként.

Próbáld minél hamarabb helyrehozni a háztartást. A gyermekeinek szüksége van a stabilitásra, amelyet csak Ön adhat, és Önnek is szüksége van rá. Ha szüksége van egy tennivalók listájára, hogy mit szeretne csinálni óránként és naponta, akkor hajrá.

Kérdések a halálról

A cikk pontjai olyan fizikai dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy át tudd segíteni az életed legnehezebb időszakát. De egy szeretett ember halála arra is rávezethet, hogy komolyan megkérdőjelezd az élet értelmét. Azok a barátok, akiket a cikk elején megneveztem, érzik házastársa veszteségét, de ebben a veszteségben nincsenek kétségbeesve vagy reménytelenek. Megérted, hogy az élet itt és most ideiglenes, és hogy Isten sokkal többet tartogat neked és szeretteidnek, mint e röpke fizikai élet nehézségei és megpróbáltatásai. Annak ellenére, hogy a halál az élet természetes vége, Istent mélységesen aggasztja minden egyes ember élete és halála, aki népéhez tartozik. A fizikai halál nem a vég. Teremtőnk, aki ismer minden földre eső verebet, biztosan nem fogja figyelmen kívül hagyni egyetlen emberi lényének halálát sem. Isten tisztában van ezzel, és törődik veled és szeretteivel.

írta Sheila Graham